ປະສິດທິພາບຂອງການແຊ່ຜົງ matcha ໃນນ້ໍາສໍາລັບການດື່ມ

ຜົງ Matcha ເປັນອາຫານສຸຂະພາບທົ່ວໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນດີ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຜົງ Matcha ເພື່ອແຊ່ນ້ໍາແລະດື່ມ. ການດື່ມຜົງ matcha ແຊ່ນ້ໍາສາມາດປົກປ້ອງແຂ້ວແລະການເບິ່ງເຫັນ, ລວມທັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນ, ເພີ່ມຄວາມງາມແລະການດູແລຜິວຫນັງ. ມັນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບໄວຫນຸ່ມທີ່ຈະດື່ມແລະໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.

ປະສິດທິພາບຂອງການດື່ມຜົງ matcha

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການດູແລຜິວຫນັງແລະຄວາມງາມ

ຜົງ Matcha ແມ່ນປະເພດຂອງຊາຂຽວຫນື້ງທີ່ບົດລະອຽດເປັນຜົງຜ່ານການຂັດດ້ວຍຫີນທໍາມະຊາດ. ມັນມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ E, ແລະສານອື່ນໆ. ວິຕາມິນ C ສາມາດບໍາລຸງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ UV, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ E ສາມາດຊັກຊ້າການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົງ matcha ມີຜົນກະທົບຄວາມງາມແລະຄວາມງາມທີ່ແນ່ນອນ.

2. ປົກປ້ອງວິໄສທັດ

ການດື່ມຜົງ matcha ໃນນ້ໍາຍັງມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນ. ຜົງ Matcha ມີຈໍານວນວິຕາມິນ A. ຫຼາຍສານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະປະສົມປະສານກັບສານອາຫານອື່ນໆເພື່ອປ່ຽນເປັນຈໍານວນວິຕາມິນ A. ວິຕາມິນ A ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສາຍຕາຂອງມະນຸດແລະມີຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນໃນການປົກປ້ອງສາຍຕາ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສາຍຕາບໍ່ດີ, ການດື່ມຜົງ matcha ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແລະຜົງ matcha ໃນນ້ໍາແມ່ນດີຫຼາຍ.
3. ປ້ອງກັນແຂ້ວ
ຜົງ Matcha ປະກອບດ້ວຍ fluoride ion ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ແຂ້ວຂອງມະນຸດແລະ lipids ກະດູກອື່ນໆ, ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບແຂ້ວ.
4. ສົດຊື່ນ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງຜົງ matcha ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນແລະຕື່ນຕົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຄາເຟອີນແລະຊາ polyphenols, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດທາງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ, ຮັກສາສະຫມອງທີ່ຈະແຈ້ງ, ແລະເຮັດ. ຄິດໄວແລະຊັດເຈນກວ່າ.
5. Diuretic, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະປ້ອງກັນກ້ອນຫີນ
ເມື່ອຄົນກິນຜົງ matcha, ມັນຍັງສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນ diuresis, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ແລະປ້ອງກັນກ້ອນຫີນເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນແລະ theophylline. ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນສາມາດຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໂດຍທໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົງ matcha ຍັງສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງມະນຸດ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະປ້ອງກັນການຍ່ຽວທີ່ບໍ່ດີຫຼືການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ເສຍຂອງການດື່ມຜົງ matcha ແຊ່ນ້ໍາ:

1. ການບໍລິໂພກຜົງ matcha ໃນລະດັບປານກາງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຝຸ່ນ matcha ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເພີ່ມພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໃນອາຫານ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ.
2. Matcha ມີ alkaloids. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນດ່າງທໍາມະຊາດ. ອົງປະກອບນີ້ສາມາດ neutralize ອາຫານທີ່ເປັນກົດແລະຮັກສາຄ່າ pH ປົກກະຕິຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານທານິນໃນ matcha ສາມາດຍັບຍັ້ງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຄາເຟອີນຍັງສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມລັບຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດລະລາຍໄຂມັນແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, matcha ມີຜົນກະທົບຂອງການປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ.
3. Matcha ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍຂອງຮັງສີ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຊາໃນ matcha ສາມາດ neutralize ອົງປະກອບ radioactive strontium ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກລັງສີປະລໍາມະນູ. ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມົນລະພິດລັງສີໃນຕົວເມືອງໃນປະຈຸບັນ.
4. Matcha ຍັງສາມາດປ້ອງກັນ hypertension ໄດ້. Matcha ປະກອບດ້ວຍສານສະກັດຈາກຊາທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການສະສົມວິຕາມິນ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນເລືອດແລະຕັບ, ແລະຮັກສາຄວາມຕ້ານທານປົກກະຕິຂອງ capillaries. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມ matcha ຢ່າງຖືກຕ້ອງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension, arteriosclerosis, ແລະພະຍາດ cardiovascular.
5. Matcha ຍັງສາມາດຫຼຸດ cholesterol ແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ວິຕາມິນ C ໃນ matcha ສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ, ປັບປຸງຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດລົງ cholesterol, ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ວິທີເຮັດຜົງ matcha ແລະດື່ມມັນດີທີ່ສຸດ
ຜົງ Matcha ບໍ່ສາມາດຖືກຕົ້ມໂດຍກົງກັບນ້ໍາຕົ້ມ. ພວກເຮົາສາມາດຕົ້ມແລະດື່ມຜົງ matcha ທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ແນວໃດ? ທຳອິດ ເຈົ້າສາມາດປັບແປ້ງໄດ້ດ້ວຍນ້ຳຕົ້ມໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຊຶ່ງໝາຍເຖິງການຕື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ຜົງ matcha ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນແປ້ງທີ່ລະອຽດບໍ່ມີສ່ວນເປັນກ້ອນ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຕື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງຄ່ອຍໆປັບໃຫ້ກາຍເປັນຂອງແຫຼວ, ແລະ ສຸດທ້າຍກໍຕື່ມທັງໝົດ. ນ້ໍາຕົ້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະກຽມ. ຢ່າປະສົມສານລະລາຍດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເລັ່ງການຜຸພັງແລະການປ່ຽນສີຂອງຜົງ matcha. ຖ້າຂີ້ຕົມບໍ່ປະສົມ, ຈະມີກ້ອນໃຫຍ່ຫຼາຍເມື່ອລ້າງດ້ວຍນ້ໍາດຽວ. ດື່ມ matcha ກະກຽມໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອມັນເຢັນລົງ, ມັນຈະຂົ້ນຢູ່ລຸ່ມນ້ໍາ, ສ້າງເປັນຊັ້ນຂອງວັດຖຸທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງອອກໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກຜົງ matcha, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດເຄັກ sponge ຫຼື Seven Peaks, cookies, ຫຼື toast ອ່ອນ. ຫວານເກີນໄປແລະ greasy ເກີນໄປແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ. ການກິນ matcha ຮ່ວມກັນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ໃຜບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດື່ມຜົງ matcha ແລະແຊ່ນ້ໍາ:

1. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍອ່ອນແອແລະເຢັນແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມຜົງ matcha ເພື່ອດື່ມນ້ໍາ.
2. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ຜູ້ທີ່ມີຮ່າງກາຍອ່ອນແອຫຼືມີ spleen ອ່ອນແອແລະກະເພາະອາຫານຄວນພະຍາຍາມບໍ່ດື່ມຜົງ matcha ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມພາລະໃນຮ່າງກາຍແລະສະຖານະການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານເປັນທ້ອງຜູກ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນຜົງ matcha ຫຼາຍເກີນໄປ. ການບໍລິໂພກຜົງ matcha ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
3. ຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍເຢັນບໍ່ຄວນດື່ມຜົງ matcha. ຖ້າປະຈໍາເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ການນໍາໃຊ້ຜົງ matcha ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ການດື່ມຜົງ matcha ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນສາມາດຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍ. ຜົງ Matcha ຕົວຂອງມັນເອງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B1, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຜົງ Matcha ຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການທ້ອງຜູກ. ຜົງ Matcha ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ.